고통스러운 편두통의 기본이해와 치료방법과 편두통 완화
편두통의 기본 이해와 원인편두통은 머리 한쪽에서 나타나는 두통으로, 중등도 이상의 강도를 보이며 구토나 빛, 소리 공포증 등이 동반될 수 있습니다. 전 세계적으로 유병률이 6% 정도로 보고되고 있으며, 여성이 남성보다 3배 정도 많이 발생합니다. 아직까지 편두통의 명확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 두피와 뇌 혈관의 변화 및 염증 반응, 신경전달물질 농도의 변화, 유전적 요인 등이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 또 과도한 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식습관 등이 유발 요인으로 작용할 수 있습니다. 편두통은 단순한 두통이 아닌 만성질환으로 인식해야 하며, 적극적으로 치료에 임해야 삶의 질을 높일 수 있습니다. 만약, 두통이 반복적으로 나타난다면 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다...
2024. 8. 7.
타우린이 풍부한 오징어의 영양가와 오징어 선택법, 오징어 레시피
타우린이란 무엇이고 왜 중요한가?타우린은 아미노산의 일종으로, 동물 조직 및 해산물, 특히 오징어, 문어, 조개류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 타우린은 다양한 생리학적 기능을 가지고 있으며, 그 중에서도 가장 잘 알려진 것은 항산화 작용과 신경 보호 효과입니다. 항산화 작용은 체내에서 발생하는 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고, 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줍니다. 또한, 신경 보호 효과는 뇌와 신경계를 보호하여 알츠하이머병, 파킨슨병, 뇌졸중 등의 신경 질환 예방에 기여합니다. 게다가, 타우린은 심장 건강에도 중요한 역할을 합니다. 타우린은 심장 근육을 강화하고, 심장 박동을 조절하며, 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선하여 동맥경화증, ..
2024. 7. 31.
슈퍼푸드 고구마에 대한 모든것 :슈퍼푸드로서의 역활, 다양한 종류와 특성, 구매 및 보관 팁
고구마의 영양학적 가치와 슈퍼푸드로서의 역할고구마는 전 세계적으로 인기 있는 식재료 중 하나로, 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 슈퍼푸드로 인정받고 있습니다. 그 영양학적 가치와 슈퍼푸드로서의 역할은 다음과 같습니다.다양한 영양소: 고구마는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히, 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B6, 마그네슘, 철분, 칼륨 등이 풍부하며, 식이섬유도 많이 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 면역력 강화, 피부 건강 개선, 심혈관 질환 예방, 혈당 조절 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.혈당 조절: 고구마는 혈당 지수(GI)가 낮은 식품 중 하나로, 혈당 조절에 도움이 됩니다. 혈당 지수란 음식이 소화되는 과정에서 혈당이 얼마..
2024. 7. 30.
심장이 불규칙하게 뛰는 부정맥 증상 및 원인파악과 예방법
부정맥이란 무엇인가?부정맥은 심장이 규칙적으로 뛰지 않고, 비정상적으로 빠르거나 느리게 또는 불규칙하게 뛰는 현상을 말합니다. 이는 심장의 전기 시스템에 문제가 생겨 발생하며, 다양한 원인과 형태가 있습니다. 일반적으로 건강한 사람들은 심장이 분당 60 - 100회 정도로 규칙적으로 뜁니다. 그러나 부정맥이 있는 경우, 이 리듬이 깨지게 됩니다. 부정맥의 종류는 다양한데, 대표적인 것으로는 빈맥 (빠른 맥박), 서맥 (느린 맥박), 심방세동 (불규칙한 맥박) 등이 있습니다. 부정맥의 원인은 다양합니다. 심장 질환, 유전적 요인, 스트레스, 흡연, 음주, 약물 등이 부정맥을 유발할 수 있습니다. 또한, 심장 수술이나 심장 마비 등의 심장 관련 사건 이후에도 발생할 수 있습니다. 부정맥의 증상은 사람마다 다..
2024. 7. 29.
고통스러운 질병인 대상포진에 대한 이해와 주요증상 및 예방법
대상포진이란? 기본 이해부터 시작하기대상포진은 수두-대상포진 바이러스(Varicella zoster virus, VZV)가 소아기에 수두를 일으킨 후 신경 주위에 무증상 잠복상태로 존재하고 있다가 다시 활성화되면서 발생하는 질병이다. 면역력이 떨어질 때 신경을 따라 피부에 발진을 일으키면서 심한 통증을 유발한다. 대상포진은 모든 연령에서 발생할 수 있으나, 면역력이 떨어지기 시작하는 50세 이상의 성인에게서 많이 발생하며, 고령일수록 합병증의 발생 빈도가 높다. 최근에는 스트레스, 불규칙한 식습관, 운동 부족 등으로 20-30대 젊은 환자들도 증가하는 추세다. 대상포진의 주요 증상은 발진 발생 약 4-5일 전부터 피부에 통증, 압통, 감각이상이 발생한다. 이후 한쪽 가슴, 배, 등, 허리 쪽에 띠 모양의..
2024. 7. 28.
